Estatísticas

40

minutos

40 segundos

 
É o tempo no mundo entre as mortes por suicídio. No Brasil, há uma morte a cada 45 minutos.

 

4º lugar

 
Ficando a frente de doenças como HIV e câncer, o suicídio ocupa o 4º lugar na lista de maior causa de mortes entre jovens de 15 a 29 anos.

 

4º

lugar

 

97%

97%

 
dos casos de suicídio, possuem relação com transtornos mentais, como depressão, transtorno bipolar e abuso de substâncias, segundo a OMS. 

 

90%

 
De acordo com a OMS, 90% dos suicídios podem ser evitados, e o primeiro passo pode ser reconhecer os sinais de alerta.

 

 

90%

 

Alguns dos sinais que devem ser levados a sério:

 

Isolamento

Tristeza persistente

Falta de energia

Perda de interesse em atividades que antes davam prazer.

Expressões e comentários como "eu sou um peso para os outros", "eu não aguento mais", "vou desaparecer", "queria dormir e nunca mais acordar".

Para ajudar uma pessoa sob o risco de suicídio

Converse

Esteja aberto para ouvir sem julgamentos. 

Fique em contato

Acompanhe para saber o que a pessoa está fazendo ou sentindo.

Busque ajuda

Incentive a pessoa a procurar ajuda profissional.

Proteja

Se houver perigo imediato, não deixe a pessoa sozinha. Certifique-se de que ela não tem acesso a meios para causar a própria morte, como armas e medicamentos.

Dicas para cuidar da sua saúde mental

Pratique exercícios
Você não precisa investir em academia para isso! Fazer uma caminhada é uma excelente opção para começar. 
Parar também é bom para a produtividade
De vez em quando, a melhor alternativa para manter o foco é fazer uma pausa, conversar com seus colegas sobre assuntos que não estão relacionados ao trabalho, se alongar. Cuide de você.
Busque por pessoas que se importam com você

Nem sempre as pessoas terão a solução para os seus problemas, mas conversar ajuda a dividir o peso que estes problemas trazem. Se abra com pessoas que você confia.

Faça terapia!
Mesmo que você não tenha problemas sérios. A terapia com um profissional qualificado é um excelente método para evitar que você desenvolva doenças, como a depressão. Procure criar uma atmosfera de incentivo aos seus amigos e familiares para procurarem também ajuda profissional para a saúde mental.
Sua vida é importante

Se você acha que seus amigos ou familiares não te compreendem, existem profissionais capacitados para te ouvir. De um jeito ou de outro, você não está sozinho!

Onde buscar ajuda

CVV - Centro de Valorização à Vida
188 - ligação gratuita
cvv.org.br
 
Fale com sua família, com seus amigos ou nos procure! Juntos nós podemos encontrar uma solução.